jay是跑者 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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22.2 km | 02:01:37 | 05:28/km

日期: 2016-10-09 06:12 - 卡路里: 1556 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'08" / 05'55" / 05'38" / 05'39" / 05'39" / 05'33" / 05'29" / 05'26" / 05'36" / 05'34" / 05'26" / 05'33" / 05'18" / 05'26" / 05'14" / 05'14" / 06'40" / 05'22" / 05'06" / 05'14" / 05'15" / 05'18" / 05'01" /

10月累積里程 : 461.24 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

徐福清, 鐵腿J弟和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'55"	00:12'03"
3	05'38"	00:17'41"
4	05'39"	00:23'20"
5	05'39"	00:28'59"
6	05'33"	00:34'32"
7	05'29"	00:40'01"
8	05'26"	00:45'27"
9	05'36"	00:51'03"
10	05'34"	00:56'37"
11	05'26"	01:02'03"
12	05'33"	01:07'36"
13	05'18"	01:12'54"
14	05'26"	01:18'20"
15	05'14"	01:23'34"
16	05'14"	01:28'48"
17	06'40"	01:35'28"
18	05'22"	01:40'50"
19	05'06"	01:45'56"
20	05'14"	01:51'10"
21	05'15"	01:56'25"
22	05'18"	02:01'43"
22.2	05'00"	02:02'52"

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