Vobow Cheng 2024/11/08 訓練日誌

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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單車 (3)

Seka Exceed 幻彩
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共騎了 16327.2 km

Merida Reacto 4000TW
已使用了 5 年 2 個月 8 天
共騎了 45307.9 km

KHS T3
已使用了 15 年 10 個月 9 天
共騎了 5217.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:53

全馬 : 05:46:39

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4045.2 km |

67613.8 km
2024 年 :

369.8 km |

11492.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	605.2
Oct	19.9	1059.4
Sep	14.2	1008.2
Aug	26.0	1055.8
Jul	1.3	1259.6
Jun	30.5	1000.0

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里程碑 (15)

2024/03/24 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 01:59:53
2019/09/30 恭喜 Vobow Cheng 獲得 1000 推
2018/04/18 恭喜 Vobow Cheng 獲得 500 推
2018/01/28 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:09:54
2018/01/07 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:14:07
2018/01/07 Vobow Cheng 完成了第 10 半馬! - 2018 鐵道路跑－乘風接軌
2017/11/05 賀！Vobow Cheng 破PB - 43.0 km | 05:29:01
2017/05/28 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:17:24
2016/12/04 賀！Vobow Cheng 破PB - 全馬 | 05:46:39
2016/10/01 賀！Vobow Cheng 破PB - 半馬 | 02:28:54

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Vobow Cheng

351.0 km | 09:45:24 | 36.0 km/h

日期: 2024-11-08 23:00 - 總爬升: 901 m - 地點: 2024 TBA北高 - 平均心率: 143 - 踏頻: 82 - 卡路里: 5352 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94.3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 605.17 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	1.6 %
2	36.7	1.0 %
3	40.4	-1.4 %
4	37.9	1.3 %
5	39.1	2.7 %
6	43.4	-1.6 %
7	40.0	1.2 %
8	43.4	-1.3 %
9	43.4	1.2 %
10	41.9	-0.4 %
11	45.0	-0.4 %
12	45.0	1.7 %
13	40.9	1.5 %
14	38.7	-1.0 %
15	40.0	3.5 %
16	46.8	-1.1 %
17	47.4	-0.4 %
18	43.4	1.0 %
19	44.4	-0.4 %
20	43.9	3.0 %
21	46.2	1.8 %
22	48.6	-0.9 %
23	39.6	1.0 %
24	39.6	1.8 %
25	45.0	-1.2 %
26	44.4	1.5 %
27	46.8	1.0 %
28	46.2	-1.2 %
29	44.4	-0.6 %
30	43.4	1.5 %
31	43.9	-0.8 %
32	41.4	1.4 %
33	45.0	-1.3 %
34	38.3	-1.0 %
35	39.6	2.2 %
36	39.6	-0.2 %
37	40.4	-1.2 %
38	21.2	-1.1 %
39	42.9	1.5 %
40	46.8	-0.9 %
41	46.2	-0.1 %
42	45.0	-0.4 %
43	40.4	1.0 %
44	33.3	1.8 %
45	44.4	-1.3 %
46	42.4	1.7 %
47	41.9	1.0 %
48	48.0	-1.1 %
49	40.0	-0.2 %
50	39.1	1.6 %
51	48.6	-1.7 %
52	43.9	-0.2 %
53	42.4	-0.6 %
54	34.6	2.3 %
55	39.1	-2.2 %
56	35.6	2.0 %
57	43.9	-0.3 %
58	46.2	-0.8 %
59	44.4	-0.2 %
60	44.4	1.8 %
61	50.7	-1.0 %
62	43.9	1.5 %
63	29.8	-0.7 %
64	40.9	-0.2 %
65	40.4	-0.7 %
66	35.0	-0.9 %
67	40.4	1.6 %
68	45.0	-1.4 %
69	47.4	-0.4 %
70	35.0	-0.1 %
71	41.4	1.2 %
72	40.9	-0.1 %
73	42.4	-0.4 %
74	41.9	1.0 %
75	40.4	-0.5 %
76	41.4	-0.4 %
77	40.4	1.0 %
78	40.4	1.5 %
79	41.4	1.8 %
80	39.6	-0.6 %
81	36.7	-0.9 %
82	39.1	-0.5 %
83	39.6	-0.4 %
84	39.6	-0.2 %
85	38.3	-0.6 %
86	36.4	1.8 %
87	37.9	-0.4 %
88	36.0	1.5 %
89	37.1	1.8 %
90	40.4	1.4 %
91	43.9	-0.7 %
92	45.0	-0.6 %
93	43.9	-0.5 %
94	46.2	-0.4 %
95	39.1	2.0 %
96	32.7	2.0 %
97	36.7	-1.4 %
98	43.9	-1.6 %
99	23.8	4.2 %
100	19.8	3.6 %
101	7.8	-4.1 %
102	55.4	-3.1 %
103	48.0	-1.9 %
104	42.9	-0.8 %
105	42.4	-0.8 %
106	42.4	2.3 %
107	40.0	2.0 %
108	49.3	-1.2 %
109	40.0	1.2 %
110	42.9	-0.4 %
111	41.4	1.7 %
112	40.4	-0.4 %
113	40.9	-0.4 %
114	35.6	-1.4 %
115	36.4	1.3 %
116	38.3	-0.8 %
117	40.9	1.3 %
118	37.1	-1.0 %
119	36.0	1.5 %
120	37.1	-0.8 %
121	37.9	-1.2 %
122	41.4	-0.3 %
123	40.4	-0.4 %
124	40.0	-0.2 %
125	36.4	2.0 %
126	35.0	2.2 %
127	45.0	-2.0 %
128	37.1	-0.5 %
129	23.7	-0.2 %
130	30.8	-0.6 %
131	36.4	1.0 %
132	37.1	1.2 %
133	36.4	1.7 %
134	39.1	1.3 %
135	33.3	1.7 %
136	43.4	-0.2 %
137	43.4	-1.1 %
138	40.4	-0.6 %
139	39.6	-0.4 %
140	28.8	1.2 %
141	35.6	-0.6 %
142	37.1	-0.2 %
143	37.5	-0.4 %
144	40.0	1.0 %
145	37.9	1.7 %
146	36.7	-0.4 %
147	40.9	1.0 %
148	41.4	-0.4 %
149	41.4	-1.0 %
150	39.1	1.2 %
151	32.4	1.0 %
152	33.6	1.0 %
153	34.0	1.5 %
154	41.4	-0.2 %
155	40.0	-1.1 %
156	36.7	-0.4 %
157	36.4	-0.2 %
158	36.4	1.0 %
159	36.7	-1.3 %
160	38.3	1.0 %
161	39.1	-0.7 %
162	33.6	-0.2 %
163	38.3	-0.7 %
164	37.9	1.5 %
165	37.9	-0.2 %
166	38.3	1.2 %
167	40.0	-0.8 %
168	39.6	1.0 %
169	39.1	-0.2 %
170	34.3	-0.7 %
171	25.9	-0.2 %
172	27.3	1.2 %
173	27.9	-0.1 %
174	35.6	1.0 %
175	37.1	-0.4 %
176	38.3	-0.1 %
177	37.1	-0.8 %
178	37.9	-0.4 %
179	37.5	-0.5 %
180	37.5	1.0 %
181	37.1	-0.2 %
182	36.4	-0.4 %
183	36.4	-0.2 %
184	40.0	-0.1 %
185	36.0	1.0 %
186	39.6	-0.7 %
187	4.3	-0.1 %
188	26.9	-0.3 %
189	35.6	-0.1 %
190	38.7	1.3 %
191	36.4	1.0 %
192	41.4	-0.4 %
193	41.4	-0.2 %
194	40.9	-0.1 %
195	41.4	-0.4 %
196	40.4	-0.2 %
197	34.6	2.0 %
198	32.4	-1.0 %
199	32.4	1.0 %
200	36.7	-0.2 %
201	34.3	2.0 %
202	36.7	1.5 %
203	41.4	-0.2 %
204	42.4	-0.7 %
205	36.4	-0.6 %
206	34.3	-0.6 %
207	27.5	-0.1 %
208	39.1	-1.0 %
209	39.1	-0.5 %
210	38.3	1.0 %
211	36.0	-0.2 %
212	34.0	1.0 %
213	36.0	-0.2 %
214	34.0	-0.6 %
215	36.7	-0.2 %
216	35.0	-0.8 %
217	38.7	-0.2 %
218	30.0	-1.0 %
219	36.0	-0.4 %
220	33.0	-0.2 %
221	38.7	-0.2 %
222	4.8	-0.9 %
223	36.4	-0.4 %
224	36.0	1.7 %
225	38.3	-0.3 %
226	39.1	-0.2 %
227	39.6	1.0 %
228	41.4	-0.2 %
229	25.9	-0.2 %
230	38.7	-0.6 %
231	38.7	-0.2 %
232	36.4	-0.1 %
233	37.9	-0.1 %
234	38.3	-0.1 %
235	39.6	-0.4 %
236	40.0	-0.4 %
237	28.1	1.0 %
238	34.3	-0.4 %
239	33.6	-0.9 %
240	33.3	2.5 %
241	33.3	-0.6 %
242	32.4	2.0 %
243	31.9	-0.4 %
244	34.3	-0.2 %
245	31.6	1.4 %
246	39.1	-1.6 %
247	35.3	1.0 %
248	33.3	-1.3 %
249	33.3	-0.2 %
250	32.7	-0.4 %
251	17.7	1.0 %
252	35.3	1.0 %
253	34.0	1.7 %
254	35.3	-0.9 %
255	33.6	-0.4 %
256	34.3	-0.4 %
257	30.0	-0.7 %
258	32.1	-0.2 %
259	32.4	1.3 %
260	35.3	-0.5 %
261	30.0	-0.1 %
262	22.5	1.0 %
263	32.7	-0.4 %
264	35.0	-0.2 %
265	36.0	-0.2 %
266	35.3	1.5 %
267	36.4	-0.4 %
268	36.0	0.0 %
269	27.9	2.3 %
270	30.5	2.7 %
271	37.1	-1.0 %
272	37.1	-0.2 %
273	27.9	1.6 %
274	36.0	-1.0 %
275	30.5	-0.2 %
276	31.9	1.0 %
277	37.5	-0.6 %
278	36.4	1.2 %
279	36.4	-0.4 %
280	33.6	-0.2 %
281	31.9	-1.2 %
282	34.3	1.5 %
283	36.7	-0.2 %
284	4.3	1.3 %
285	37.9	-0.1 %
286	34.6	-0.1 %
287	38.7	-0.6 %
288	37.1	-0.2 %
289	9.7	-0.2 %
290	30.3	-0.2 %
291	41.4	2.0 %
292	27.7	-0.4 %
293	43.9	-0.1 %
294	40.4	-0.2 %
295	32.7	1.0 %
296	30.5	1.6 %
297	37.5	1.2 %
298	36.0	-1.0 %
299	21.7	1.0 %
300	20.7	-0.2 %
301	34.3	-0.4 %
302	28.8	-0.1 %
303	23.4	-0.1 %
304	35.0	1.8 %
305	33.3	-0.3 %
306	35.0	-0.4 %
307	30.8	1.3 %
308	20.5	-0.7 %
309	22.1	-0.8 %
310	20.0	-0.1 %
311	14.5	-0.5 %
312	20.2	-0.2 %
313	23.7	-2.3 %
314	23.2	1.0 %
315	37.1	-0.6 %
316	37.9	-0.9 %
317	32.4	2.0 %
318	33.6	1.7 %
319	28.1	-1.3 %
320	34.6	-0.5 %
321	36.0	-0.2 %
322	34.6	-0.4 %
323	35.6	1.0 %
324	17.7	1.5 %
325	28.3	-0.3 %
326	32.7	-0.1 %
327	27.9	1.0 %
328	30.5	-0.9 %
329	26.5	1.0 %
330	30.3	1.0 %
331	34.6	1.0 %
332	29.5	-0.9 %
333	35.3	1.6 %
334	36.4	-0.7 %
335	28.8	-0.3 %
336	28.6	-0.3 %
337	29.3	-1.2 %
338	35.0	1.7 %
339	32.4	1.0 %
340	19.3	1.2 %
341	27.5	-0.8 %
342	23.7	-0.4 %
343	18.6	-0.4 %
344	22.4	-0.6 %
345	25.2	-0.2 %
346	22.8	1.2 %
347	24.0	-0.2 %
348	15.7	1.6 %
349	20.8	1.3 %
350	34.3	-0.5 %
351.0	34.3	-0.5 %