2.3 km | 00:17:42 | 07:39/km日期: 2016-10-15 21:41 - 地點: 健身房 - 平均心率: 146 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'34" / 07'22" / 08'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'55" (+01'33") | 311 / 2311 |
馬拉松後身體恢復正常之後第一次恢復跑
時間有限（把女兒也拉進健身房，怕他無聊）所以跑快一點
從 6mph (9.6km/h) 慢慢加速到 7mph (11.2km/h) 覺得有點喘就慢慢減速，總共跑十八分鐘。
馬拉松後半段都是用走的，造成手錶室內跑步估計超不準
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
44.51 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
1111.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'22" | 00:14'56" |
| 2.3 | 08'55" | 00:17'43" |
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