Shuo 碩 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.1 km | 00:27:18 | 05:19/km

日期: 2016-10-11 21:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'52" / 04'37" / 04'43" / 05'56" / 05'48" / 02'58" /

新鞋開箱跑!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.90 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'37"	00:10'29"
3	04'43"	00:15'12"
4	05'56"	00:21'08"
5	05'48"	00:26'56"
5.1	02'58"	00:27'18"

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