安-RUN希望 2016/10/12 訓練日誌

安-RUN希望宜蘭
ID 256198

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安-RUN希望

10.0 km | 00:56:08 | 05:35/km

日期: 2016-10-12 16:41 - 地點: 宜運 - 天氣: 雨 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'45" / 05'13" / 05'24" / 05'07" / 05'25" / 05'02" / 05'16" / 05'18" / 05'25" / 05'40" / 85'33" /

基本訓練

10月累積里程 : 236.04 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 879.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃閎銘, Randy Hsiao 和其他 29 人說推

留言

彭斌安不要每天都練同樣的速度！這樣進步會更快…加油！

2016-10-12 21:46 ·

1 個人推

安-RUN希望哈哈好滴再加入變速行列

2016-10-12 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'13"	00:10'58"
3	05'24"	00:16'22"
4	05'07"	00:21'29"
5	05'25"	00:26'54"
6	05'02"	00:31'56"
7	05'16"	00:37'12"
8	05'18"	00:42'30"
9	05'25"	00:47'55"
10	05'40"	00:53'35"
10.5	04'54"	00:56'09"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km