林咕嚕《動魂》 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

2.2 km | 00:16:57 | 07:36/km

日期: 2016-10-11 21:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 08'27" / 06'57" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'57"

(15'24")

06'57"

1000 / 2000

3

01'33"

(16'57")

06'54"

225 / 2225

沒帶錢，快渴死人只好慢慢環跑回家😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.65 km

SAUCONY kinvara 7 紫黑累積 : 1164.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李佳駿《動魂》, 彭見和和其他 10 人說推

·

James Chiu《動魂》帥呆了

2016-10-12 00:29 ·

James Chiu《動魂》怪了留言有問題，我明明是留下面那一篇

2016-10-12 00:31 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'57"	00:15'24"
2.2	06'53"	00:16'57"

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