monster3952 2024/11/17 訓練日誌

monster3952 高雄
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monster3952

全馬 | 06:33:42 | 09:19/km | 第118馬

第12屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	06:33:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15"

01:16'54"

10 km

(01:16'54")

00:40'39" (+04'24")

15 km

(02:00'41")

00:43'47" (+07'32")

01:28'29" (+11'35")

20 km

(02:45'23")

00:44'42" (+08'27")

25 km

(03:37'44")

00:52'21" (+16'06")

01:42'58" (+26'04")

30 km

(04:28'21")

00:50'37" (+14'22")

35 km

(05:19'19")

00:50'58" (+14'43")

01:40'55" (+24'01")

40 km

(06:09'16")

00:49'57" (+13'42")

Finish

(06:33:42)

日期: 2024-11-17 06:01 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 2736 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'22")

998 / 998

07'54"

(14'46")

07'51" (+01'21")

1005 / 2004

08'00"

(22'46")

07'57" (+01'27")

1005 / 3010

06'33"

(29'19")

06'30"

1006 / 4017

06'56"

(36'15")

06'59" (+00'29")

992 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 🙏感謝大會及志工💕補站數量充裕👍補給物資多樣👍賽後餐點豐富量多👍賽道規劃普通🤔
給 4 星

11月累積里程 : 212.70 km

Mizuno Rider26 累積 : 564.6 km

Android - vivo V1930 上傳 | 2 weeks ago

黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'47"	00:14'46"
3	08'00"	00:22'46"
4	06'27"	00:29'13"
5	07'02"	00:36'15"
6	06'43"	00:42'58"
7	08'26"	00:51'24"
8	07'52"	00:59'16"
9	07'54"	01:07'10"
10	09'44"	01:16'54"
11	09'16"	01:26'10"
12	08'03"	01:34'13"
13	07'35"	01:41'48"
14	10'01"	01:51'49"
15	08'52"	02:00'41"
16	10'40"	02:11'21"
17	08'08"	02:19'29"
18	10'07"	02:29'36"
19	07'26"	02:37'02"
20	08'21"	02:45'23"
21	10'20"	02:55'43"
22	09'02"	03:04'45"
23	09'58"	03:14'43"
24	10'09"	03:24'52"
25	12'52"	03:37'44"
26	13'35"	03:51'19"
27	11'05"	04:02'24"
28	08'14"	04:10'38"
29	08'18"	04:18'56"
30	09'25"	04:28'21"
31	09'37"	04:37'58"
32	08'42"	04:46'40"
33	10'30"	04:57'10"
34	09'32"	05:06'42"
35	12'37"	05:19'19"
36	10'47"	05:30'06"
37	13'11"	05:43'17"
38	07'24"	05:50'41"
39	09'04"	05:59'45"
40	09'31"	06:09'16"
41	11'21"	06:20'37"
42	08'36"	06:29'13"
42.4	11'50"	06:33'22"