周文得 2013/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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18.1 km | 01:37:14 | 05:21/km

日期: 2013-09-22 15:12 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'15" / 04'51" / 05'04" / 04'54" / 05'14" / 05'04" / 04'59" / 05'16" / 05'23" / 06'01" / 05'49" / 05'28" / 06'11" / 05'22" / 05'26" / 05'55" / 05'17" / 05'02" / 04'52" /

今天本來要練習長距離,可能感冒的原因跑完一圈就跑不下去了,感謝總幹事陪跑

9月累積里程 : 225.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

lwenc1216, 黃小勝和其他 42 人說推

·

陳以仁得哥:愛保重!!

2013-09-23 09:41 ·

周文得感謝!不跑,綠島馬會變成跑跑走

2013-09-23 09:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'51"	00:10'06"
3	05'04"	00:15'10"
4	04'54"	00:20'04"
5	05'14"	00:25'18"
6	05'04"	00:30'22"
7	04'59"	00:35'21"
8	05'16"	00:40'37"
9	05'23"	00:46'00"
10	06'01"	00:52'01"
11	05'49"	00:57'50"
12	05'28"	01:03'18"
13	06'11"	01:09'29"
14	05'22"	01:14'51"
15	05'26"	01:20'17"
16	05'55"	01:26'12"
17	05'17"	01:31'29"
18	05'02"	01:36'31"
18.1	04'52"	01:37'14"

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