Billy Ng 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Ng 新界
ID 810439

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17.0 km | 01:51:42 | 06:34/km

2024年富士山國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:51:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2024-11-24 09:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1111 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'57")

1000 / 1000

2

05'55"

(13'32")

05'55" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'32")

05'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'15")

06'43" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'41")

06'25" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新界

Billy Ng

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Good Weather
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.48 km

PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3 累積 : 107.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'55"	00:13'32"
3	06'00"	00:19'32"
4	06'43"	00:26'15"
5	06'26"	00:32'41"
6	07'02"	00:39'43"
7	06'11"	00:45'54"
8	07'02"	00:52'56"
9	06'40"	00:59'36"
10	05'57"	01:05'33"
11	07'44"	01:13'17"
12	05'41"	01:18'58"
13	05'48"	01:24'46"
14	06'31"	01:31'17"
15	06'11"	01:37'28"
16	06'24"	01:43'52"
17	06'17"	01:50'09"
17.3	05'36"	01:51'44"

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