Reico Kuo 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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6.1 km | 00:41:56 | 06:52/km

日期: 2024-11-25 19:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 06'24" / 06'33" / 06'40" / 06'50" / 07'26" / 07'10" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.74 km

Strava 上傳 | 6 days ago

小V 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'33"	00:12'57"
3	06'40"	00:19'37"
4	06'50"	00:26'27"
5	07'26"	00:33'53"
6	07'10"	00:41'03"
6.1	09'02"	00:41'56"

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