惠紅陳(飛虎常跑) 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

惠紅陳(飛虎常跑) 雲林
ID 199950

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惠紅陳(飛虎常跑)

10.4 km | 01:34:30 | 09:06/km

日期: 2016-10-25 10:37 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 14800 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 08'08" / 08'25" / 08'20" / 08'21" / 08'40" / 08'52" / 09'27" / 09'05" / 09'53" / 10'13" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'07"

1002 / 1002

165 / 74

2

08'25"

(16'33")

08'21" (+00'14")

1006 / 2008

164 / 72

3

08'25"

(24'58")

08'20" (+00'13")

1009 / 3017

170 / 70

4

08'31"

(33'29")

08'30" (+00'23")

1000 / 4017

152 / 76

5

08'40"

(42'09")

08'38" (+00'31")

1003 / 5020

158 / 73

展開計圈分析

雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

·

雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

·

放假無聊…虐待自己一下～
日正當中從家裡跑到劍湖山下再走回來😝😝😝原本要跑上華山再跑回家…但是早餐沒吃，肚子餓～只好放棄～只跑共１５K😂😂😂
今天穿國旗裝跑到古坑買舒跑老闆問我有賽事嗎？哈~跑好玩的啦！😁😁😁

10月累積里程 : 139.84 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 陳泰利和其他 30 人說推

·

歐俊聰午安~跑歩愉快～

2016-10-25 17:11 ·

1 個人推

惠紅陳(飛虎常跑) 俊聰傍晚好
運動愉快，用餐愉快

2016-10-25 17:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'25"	00:16'33"
3	08'20"	00:24'53"
4	08'21"	00:33'14"
5	08'40"	00:41'54"
6	08'52"	00:50'46"
7	09'27"	01:00'13"
8	09'05"	01:09'18"
9	09'53"	01:19'11"
10	10'13"	01:29'24"
10.4	13'28"	01:34'30"

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