7.8 km | 02:11:42 | 16:55/km日期: 2024-11-26 04:55 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 10'04" / 09'48" / 18'43" / 14'49" / 15'31" / 10'38" / 19'49" / 41'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'05" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'47" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'43" (+08'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'49" (+05'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'30" (+05'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'38" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 19'49" (+10'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 41'24" (+31'37") | 780 / 7780 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'04" | 00:10'04" |
| 2 | 09'48" | 00:19'52" |
| 3 | 18'43" | 00:38'35" |
| 4 | 14'49" | 00:53'24" |
| 5 | 15'31" | 01:08'55" |
| 6 | 10'38" | 01:19'33" |
| 7 | 19'49" | 01:39'22" |
| 7.8 | 41'25" | 02:11'42" |
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