GaryYang 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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6.6 km | 00:38:26 | 05:50/km

日期: 2024-11-29 20:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58.4

Pace: 06'06" / 05'46" / 05'43" / 05'51" / 05'45" / 05'52" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.99 km

ASICS Novablast4 累積 : 250.0 km

Strava 上傳 | 3 days ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'46"	00:11'52"
3	05'43"	00:17'35"
4	05'51"	00:23'26"
5	05'45"	00:29'11"
6	05'52"	00:35'03"
6.6	05'52"	00:38'26"

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