今天風真的超大。
想想我已經很久沒有真的有跑速度的比賽了。至少有半年了吧。
感覺跟節奏還沒有掌握得很好。
我的速度跟簡培宇是差不多的。從之前太魯閣馬就開始有注意到她。
今天剛好他也有來跑。前面5K的時候，我們速度是一樣，有時他快一些，有時我快。我在前面的時候居多。
5K~10K 這段，開始他超前了。跟他差距大概都在5~10公尺左右。
過10K之後，差距開始拉大到有100多吧。
慢慢地就越拉越遠，大概到4~5百吧。
近終點時間跟他差了兩分鐘

賽後的時候我有跟他請教要怎麼跑。她告訴我。
前面我要再放一些。過半程之後，在開始把速度加上去。
如果前面太快，超過負荷。後面想跑也跑不上去。

其實這道理很簡單，但做起來不容易，對於怎樣掌握我還沒有做得很好。還要多練。

還有請教他跑全馬的話，月跑量要多少。她告訴我大概300左右~