張忍堂 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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11.0 km | 01:00:57 | 05:32/km

日期: 2016-10-20 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 悶熱的風 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'19" / 05'55" / 05'50" / 12'34" / 05'47" / 05'26" / 05'14" / 05'13" / 05'06" / 05'07" / 05'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'14")

05'54" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'04")

05'50" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'51")

05'47" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'39")

05'47" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#錸德晨跑竹22~ 11km easy run~

剛起跑時，星星好亮~ 不過風好悶熱呀~

#run #tang_run

10月累積里程 : 380.01 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Candy, penny 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'55"	00:12'14"
3	05'50"	00:18'04"
4	12'34"	00:30'38"
5	05'47"	00:36'25"
6	05'26"	00:41'51"
7	05'14"	00:47'05"
8	05'13"	00:52'18"
9	05'06"	00:57'24"
10	05'07"	01:02'31"
11	05'11"	01:07'42"
11.0	04'35"	01:07'43"

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