BrYan Cheung 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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2.8 km | 00:20:55 | 07:25/km

日期: 2016-10-19 21:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'27" / 05'56" / 08'25" / 00'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.59 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 695.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'56"	00:12'23"
3	08'25"	00:20'48"
3.0	07'55"	00:20'55"

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