Ricky~959 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
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6.6 km | 02:05:00 | 19:02/km

日期: 2016-10-22 15:46 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 09'51" / 13'33" / 22'47" / 67'12" / 22'33" / 13'04" / 20'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'57"

1000 / 1000

2

13'15"

(23'13")

13'15" (+03'18")

1000 / 2000

3

23'05"

(46'18")

23'05" (+13'08")

1000 / 3000

4

36'08"

(01:22'26")

36'08" (+26'11")

1000 / 4000

5

22'32"

(01:44'59")

22'32" (+12'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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假日郊遊：梧桐寨瀑布。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.19 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fat Lam, Lo Man Man 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	13'33"	00:23'24"
3	22'47"	00:46'11"
4	67'12"	01:53'23"
5	22'33"	02:15'56"
6	13'04"	02:29'00"
6.6	20'02"	02:40'22"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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