路跑在雲端(阿Paul) 2016/10/23 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

路跑在雲端(阿Paul)

21.8 km | 02:25:18 | 06:39/km

日期: 2016-10-23 15:04 - 地點: 國立體育園區 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'49" / 06'44" / 06'28" / 06'22" / 06'19" / 08'24" / 06'19" / 06'18" / 06'07" / 06'16" / 07'27" / 06'17" / 06'23" / 06'10" / 06'16" / 06'04" / 08'58" / 06'20" / 06'25" / 07'30" / 06'12" / 06'07" /

台北市

路跑在雲端(阿Paul)

留言

台北市

路跑在雲端(阿Paul)

留言

台北市

路跑在雲端(阿Paul)

留言

台北市

路跑在雲端(阿Paul)

留言

今天是一年節氣中的霜降~ 就給自己來一點不一樣的………………………..
雖然台灣氣候依舊高溫炎熱! 我依然堅持、依然執著~
決定跑一場霜降半程馬拉松，贏得自己的掌聲、自己的喝采、自己的勳章~
因為~ 這是我的選擇 ! 我需要去完成 ! 加油~

10月累積里程 : 250.03 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳萍, 跑過人生和其他 47 人說推

留言

觀看另 4 則留言

阿平讚哦！堅持自我突破，是我們學習的目標

2016-10-24 11:46 ·

1 個人推

Liu 阿paul：晚上好!

愉快的心情享受美麗的時光! ^O^

2016-10-24 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'44"	00:13'33"
3	06'28"	00:20'01"
4	06'22"	00:26'23"
5	06'19"	00:32'42"
6	08'24"	00:41'06"
7	06'19"	00:47'25"
8	06'18"	00:53'43"
9	06'07"	00:59'50"
10	06'16"	01:06'06"
11	07'27"	01:13'33"
12	06'17"	01:19'50"
13	06'23"	01:26'13"
14	06'10"	01:32'23"
15	06'16"	01:38'39"
16	06'04"	01:44'43"
17	08'58"	01:53'41"
18	06'20"	02:00'01"
19	06'25"	02:06'26"
20	07'30"	02:13'56"
21	06'12"	02:20'08"
21.8	06'07"	02:25'18"