陳慶華 2013/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶華高雄
ID 21890

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14.0 km | 01:22:58 | 05:55/km

日期: 2013-09-23 22:33 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 雨天過後 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'00" / 06'01" / 06'07" / 06'14" / 06'06" / 06'05" / 05'50" / 06'01" / 06'01" / 05'48" / 05'57" / 05'34" / 05'19" / 05'25" / 55'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'43"

(21'43")

06'04" (+00'08")

3571 / 3571

2

21'34"

(43'17")

06'01" (+00'05")

3580 / 7151

3

21'17"

(01:04'34")

05'56"

3581 / 10732

4

18'24"

(01:22'58")

05'27"

3368 / 14100

高雄

陳慶華

米糕都可以站著了~我怎麼可以跑不動~追著月亮

·

今天剛開始跑忘記紀錄，跑了100公尺就踩到一隻蝸牛，哪粉身碎骨感覺瞬間留在腳底板上，突然要種傷心的感覺，所以今天就放慢速度看清楚每條路上的蝸牛，順便為死掉的蝸牛加跑一圈。今年中秋是吃最多也是沒吃到半塊肉嗨到半滴酒的中秋。

9月累積里程 : 122.19 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 489.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

林小佩, wesley 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'01"	00:12'01"
3	06'07"	00:18'08"
4	06'14"	00:24'22"
5	06'06"	00:30'28"
6	06'05"	00:36'33"
7	05'50"	00:42'23"
8	06'01"	00:48'24"
9	06'01"	00:54'25"
10	05'48"	01:00'13"
11	05'57"	01:06'10"
12	05'34"	01:11'44"
13	05'19"	01:17'03"
14	05'25"	01:22'28"
14.0	55'33"	01:22'58"

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