康銘揚 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.4 km | 00:24:25 | 05:29/km

日期: 2016-10-25 18:25 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 4168 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 05'37" / 05'18" / 05'19" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'46")

1002 / 1002

161 / 102

2

05'37"

(11'41")

05'34" (+00'17")

1007 / 2010

166 / 107

3

05'18"

(16'59")

05'20" (+00'03")

992 / 3002

175 / 106

4

05'19"

(22'18")

05'17"

1005 / 4008

176 / 106

5

02'07"

(24'25")

04'54"

431 / 4439

180 / 112

10月累積里程 : 161.82 km

saucony VIRRATA2 螢光綠累積 : 1526.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

艾得咖啡, 莊國詩和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'37"	00:11'41"
3	05'18"	00:16'59"
4	05'19"	00:22'18"
4.4	04'49"	00:24'25"

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