A-Joe 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

A-Joe 台南
ID 145501

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9.2 km | 01:01:00 | 06:39/km

日期: 2016-10-24 20:13 - 地點: 高雄(左營) - 天氣: 涼快 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'24" / 07'19" / 06'52" / 07'37" / 06'15" / 07'06" / 07'07" / 06'09" / 05'24" / 04'55" /

恢復跑

昨日的跑步加騎車，今天整體來說大腿是有點酸
其他像是呼吸調節還算可以，主要是前面配速不快
，最後還有來個小加速，整體狀態不錯。
希望這幾次的訓練，對全馬有幫助

恭喜月跑量破200k~~

10月累積里程 : 250.56 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 992.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ivy Hou, Kendy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'19"	00:13'43"
3	06'52"	00:20'35"
4	07'37"	00:28'12"
5	06'15"	00:34'27"
6	07'06"	00:41'33"
7	07'07"	00:48'40"
8	06'09"	00:54'49"
9	05'24"	01:00'13"
9.2	04'55"	01:01'00"

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朋友動態

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