小吳 wucm 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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43.3 km | 04:21:45 | 06:03/km

日期: 2016-10-29 07:10 - 總爬升: 831 m - 地點: 百吉小七>東眼山>百吉小七 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 2453 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'47" / 05'35" / 05'52" / 05'34" / 06'12" / 05'46" / 05'16" / 06'29" / 05'33" / 06'26" / 06'39" / 06'22" / 06'15" / 05'59" / 06'04" / 06'20" / 05'30" / 06'44" / 06'11" / 05'56" / 05'45" / 14'44" / 05'12" / 04'59" / 05'01" / 04'47" / 05'18" / 05'03" / 05'04" / 05'09" / 04'58" / 05'19" / 05'24" / 05'42" / 07'10" / 09'25" / 05'36" / 05'36" / 05'13" / 05'38" / 06'08" / 05'54" / 05'42" / 05'45" /

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自主練習~啟動鎮西堡練習模式

10月累積里程 : 200.28 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳四斤, 林世旭和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'35"	00:12'22"
3	05'52"	00:18'14"
4	05'34"	00:23'48"
5	06'12"	00:30'00"
6	05'46"	00:35'46"
7	05'16"	00:41'02"
8	06'29"	00:47'31"
9	05'33"	00:53'04"
10	06'26"	00:59'30"
11	06'39"	01:06'09"
12	06'22"	01:12'31"
13	06'15"	01:18'46"
14	05'59"	01:24'45"
15	06'04"	01:30'49"
16	06'20"	01:37'09"
17	05'30"	01:42'39"
18	06'44"	01:49'23"
19	06'11"	01:55'34"
20	05'56"	02:01'30"
21	05'45"	02:07'15"
22	14'44"	02:21'59"
23	05'12"	02:27'11"
24	04'59"	02:32'10"
25	05'01"	02:37'11"
26	04'47"	02:41'58"
27	05'18"	02:47'16"
28	05'03"	02:52'19"
29	05'04"	02:57'23"
30	05'09"	03:02'32"
31	04'58"	03:07'30"
32	05'19"	03:12'49"
33	05'24"	03:18'13"
34	05'42"	03:23'55"
35	07'10"	03:31'05"
36	09'25"	03:40'30"
37	05'36"	03:46'06"
38	05'36"	03:51'42"
39	05'13"	03:56'55"
40	05'38"	04:02'33"
41	06'08"	04:08'41"
42	05'54"	04:14'35"
43	05'42"	04:20'17"
43.3	05'44"	04:21'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"