陳建隆跑玩 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳建隆跑玩台中
ID 161274

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳建隆跑玩

半馬 | 02:26:05 | 06:55/km | 第8半馬

2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:26:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+01'33")

01:08'41"

10 km

(01:08'41")

00:33'34"

15 km

(01:43'44")

00:35'03" (+01'29")

01:08'49" (+00'08")

20 km

(02:17'30")

00:33'46" (+00'12")

Finish

(02:26:05)

日期: 2016-10-30 06:01 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 1604 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'18" (+01'01")

991 / 991

2

06'58"

(14'13")

06'51" (+00'34")

1015 / 2007

3

07'22"

(21'35")

07'20" (+01'03")

1004 / 3011

4

06'51"

(28'26")

06'48" (+00'31")

1004 / 4016

5

06'41"

(35'07")

06'43" (+00'26")

992 / 5009

展開計圈分析

台中

陳建隆跑玩

·

台中

陳建隆跑玩

·

賽後評分: 路線好空氣好溫度好路線平，公里數正確，補給好，路邊有鄉民熱情加油。
給 5 星

10月累積里程 : 327.17 km

Android - SHARP 304SH 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, 於菌頡和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'51"	00:14'13"
3	07'22"	00:21'35"
4	06'45"	00:28'20"
5	06'47"	00:35'07"
6	06'58"	00:42'05"
7	06'19"	00:48'24"
8	06'23"	00:54'47"
9	07'18"	01:02'05"
10	06'36"	01:08'41"
11	06'29"	01:15'10"
12	07'07"	01:22'17"
13	06'43"	01:29'00"
14	06'54"	01:35'54"
15	07'50"	01:43'44"
16	06'41"	01:50'25"
17	06'51"	01:57'16"
18	06'40"	02:03'56"
19	07'03"	02:10'59"
20	06'31"	02:17'30"
21	06'27"	02:23'57"
21.1	16'24"	02:26'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km