5.2 km | 00:28:31 | 05:25/km日期: 2016-10-31 17:44 - 平均心率: 172 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'16" / 05'15" / 05'29" / 05'30" / 05'38" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'13") | 253 / 5253 |
腳起水泡，一直磨……
不太好跑
所以……5k而已
收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 243.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'15" | 00:10'31" |
| 3 | 05'29" | 00:16'00" |
| 4 | 05'30" | 00:21'30" |
| 5 | 05'38" | 00:27'08" |
| 5.3 | 05'31" | 00:28'32" |
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