Zach 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Zach 新竹
ID 240171

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3.2 km | 00:27:32 | 08:33/km

日期: 2016-10-30 10:36 - 地點: 木柵 - 天氣: Cloudy - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 07'36" / 08'30" / 10'31" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

07'45"

(15'21")

07'45" (+00'09")

1000 / 2000

3

10'30"

(25'52")

10'30" (+02'54")

1000 / 3000

4

01'40"

(27'32")

07'40" (+00'04")

217 / 3217

退乳酸跑

10月累積里程 : 501.88 km

TCX 上傳 | 8 years ago

呂志宏(錸德竹22晨跑團), F15 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'30"	00:16'06"
3	10'31"	00:26'37"
3.2	07'40"	00:28'17"

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