3.0 km | 00:16:56 | 05:36/km日期: 2016-11-01 06:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'15" / 05'20" / 05'17" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" | 17 / 3017 |
11月開跑：恢復跑+買早餐，賽後第二天腳還是很痠……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.65 km 
Y拖 二代 累積 :
802.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'20" | 00:11'35" |
| 3 | 05'17" | 00:16'52" |
| 3.0 | 03'43" | 00:16'56" |
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