C.K. Huang 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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2.7 km | 00:24:13 | 08:49/km

日期: 2016-11-01 06:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 08'55" / 08'51" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'51"

(17'46")

08'51"

1000 / 2000

3

06'27"

(24'13")

08'41"

742 / 2742

蕙雯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.50 km

Asics GT-2000III 累積 : 588.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, 麻仔華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'51"	00:17'46"
2.7	08'41"	00:24'13"

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