Vincent Hung (魔豬) 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

4.0 km | 00:27:55 | 06:54/km

日期: 2016-11-01 05:03 - 平均心率: 127 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 08'23" / 06'57" / 06'16" / 06'09" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+02'14")

1000 / 1000

2

06'57"

(15'19")

06'57" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'16"

(21'36")

06'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'08"

(27'44")

06'08"

1000 / 4000

5

00'10"

(27'55")

04'40"

38 / 4038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 261.32 km

Barefoot 累積 : 23243.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, keats chi 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'57"	00:15'20"
3	06'16"	00:21'36"
4	06'09"	00:27'45"
4.0	04'19"	00:27'55"

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