14.5 km | 01:18:50 | 05:26/km日期: 2016-11-01 13:39 - 地點: 八德路->北寧路->南京東路->敦化北路 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'37" / 05'31" / 05'38" / 05'15" / 05'15" / 05'38" / 05'22" / 05'09" / 05'26" / 05'51" / 05'10" / 05'23" / 05'19" / 04'58" / 06'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 817.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'31" | 00:11'08" |
3 | 05'38" | 00:16'46" |
4 | 05'15" | 00:22'01" |
5 | 05'15" | 00:27'16" |
6 | 05'38" | 00:32'54" |
7 | 05'22" | 00:38'16" |
8 | 05'09" | 00:43'25" |
9 | 05'26" | 00:48'51" |
10 | 05'51" | 00:54'42" |
11 | 05'10" | 00:59'52" |
12 | 05'23" | 01:05'15" |
13 | 05'19" | 01:10'34" |
14 | 04'58" | 01:15'32" |
14.5 | 06'48" | 01:18'50" |