Raul Lee 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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10.9 km | 01:18:29 | 07:13/km

日期: 2016-11-02 20:41 - 地點: 科工館 - 平均心率: 156 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 07'14" / 07'52" / 07'47" / 07'47" / 08'02" / 07'11" / 07'16" / 08'22" / 06'08" / 05'50" / 05'49" /

Practice Run, Pokemon Speed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.96 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Morgan Yu, 黃國棟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'52"	00:15'06"
3	07'47"	00:22'53"
4	07'47"	00:30'40"
5	08'02"	00:38'42"
6	07'11"	00:45'53"
7	07'16"	00:53'09"
8	08'22"	01:01'31"
9	06'08"	01:07'39"
10	05'50"	01:13'29"
10.9	05'49"	01:18'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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