10.2 km | 01:00:57 | 05:56/km日期: 2016-11-03 21:18 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 187 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 01'02" / 05'26" / 05'28" / 05'44" / 05'52" / 05'59" / 06'05" / 06'07" / 06'17" / 06'20" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'35") | 246 / 10246 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.13 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'02" | 00:01'02" |
| 2 | 05'26" | 00:06'28" |
| 3 | 05'28" | 00:11'56" |
| 4 | 05'44" | 00:17'40" |
| 5 | 05'52" | 00:23'32" |
| 6 | 05'59" | 00:29'31" |
| 7 | 06'05" | 00:35'36" |
| 8 | 06'07" | 00:41'43" |
| 9 | 06'17" | 00:48'00" |
| 10 | 06'20" | 00:54'20" |
| 10.2 | 06'01" | 00:55'49" |
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