卯彥芹 2016/11/06 訓練日誌

卯彥芹台南
ID 58146

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

卯彥芹

半馬 | 02:08:17 | 06:04/km | 第3半馬

愛在南化全家RUN起來

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:08:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54"

00:55'49"

10 km

(00:55'49")

00:28'55" (+02'01")

15 km

(01:30'09")

00:34'20" (+07'26")

01:06'09" (+10'20")

20 km

(02:01'58")

00:31'49" (+04'55")

Finish

(02:08:17)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 22176 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

25'43" (+20'33")

1 / 1

60 / 64

05'13"

(05'15")

05'10"

1008 / 1010

192 / 100

05'30"

(10'45")

05'28" (+00'18")

1003 / 2013

193 / 94

05'17"

(16'02")

05'15" (+00'05")

1004 / 3018

194 / 97

05'19"

(21'21")

05'18" (+00'08")

1002 / 4020

194 / 96

展開計圈分析

台南

卯彥芹

留言

南化山區半馬，幾乎沒有平路，意外的拿了女子總排3！

賽前宣言: 加油！

11月累積里程 : 187.65 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 和其他 34 人說推

留言

觀看另 11 則留言

楊清富恭喜勇奪總三上凸台，水啦！

2016-11-06 21:51 ·

1 個人推

習慣就好卯姐恭喜快速完賽上凸台哦！讚啦！

2016-11-06 22:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'30"	00:10'44"
3	05'17"	00:16'01"
4	05'19"	00:21'20"
5	05'34"	00:26'54"
6	05'29"	00:32'23"
7	05'35"	00:37'58"
8	06'04"	00:44'02"
9	06'07"	00:50'09"
10	05'40"	00:55'49"
11	06'04"	01:01'53"
12	06'51"	01:08'44"
13	07'59"	01:16'43"
14	06'07"	01:22'50"
15	07'19"	01:30'09"
16	06'30"	01:36'39"
17	05'55"	01:42'34"
18	05'49"	01:48'23"
19	06'30"	01:54'53"
20	07'05"	02:01'58"
20.9	06'46"	02:08'17"