培慢黃少鋒 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

培慢黃少鋒彰化
ID 17112

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培慢黃少鋒

4.0 km | 00:41:07 | 10:16/km

日期: 2016-11-07 17:36 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 1796 - 平均步頻: 43 - 平均步幅: 222 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 38%

Pace: 07'18" / 14'39" / 12'23" / 06'42" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'15" (+00'35")

1005 / 1005

90 / 151

2

14'39"

(21'57")

14'34" (+07'54")

1005 / 2010

9 / 708

3

12'23"

(34'20")

12'22" (+05'42")

1000 / 3011

9 / 834

4

06'42"

(41'02")

06'40"

1004 / 4016

129 / 115

5

00'05"

(41'07")

18'56" (+12'16")

4 / 4020

24 / 220

11月累積里程 : 127.55 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), Zacks 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	14'39"	00:21'57"
3	12'23"	00:34'20"
4	06'42"	00:41'02"
4.0	18'56"	00:41'07"

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