阿琨 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿琨彰化
ID 21732

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5.0 km | 00:26:01 | 05:12/km

日期: 2016-11-07 17:15 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 5102 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'57" / 05'28" / 05'18" / 04'39" / 04'37" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+01'20")

1007 / 1007

193 / 87

2

05'28"

(11'25")

05'27" (+00'53")

1001 / 2009

194 / 94

3

05'18"

(16'43")

05'17" (+00'43")

1002 / 3011

195 / 96

4

04'41"

(21'24")

04'39" (+00'05")

1005 / 4017

200 / 106

5

04'35"

(25'59")

04'34"

1003 / 5020

198 / 110

11月累積里程 : 265.80 km

肉腳啦 27.5 累積 : 19394.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Louis 和其他 16 人說推

·

許良全怪怪的不像你跑的

2016-11-09 22:09 ·

1 個人推

阿琨啦滴賽邊跑

2016-11-09 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'28"	00:11'25"
3	05'18"	00:16'43"
4	04'39"	00:21'22"
5	04'37"	00:25'59"
5.0	10'25"	00:26'01"

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