陳宏益 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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3.5 km | 00:19:21 | 05:30/km

日期: 2016-11-07 20:31 - 地點: 和美夜跑 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'02" / 05'18" / 05'17" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'19")

05'17" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'36")

05'16"

1000 / 3000

4

02'44"

(19'20")

05'25" (+00'09")

505 / 3505

11月累積里程 : 165.46 km

ASICS T43XQ-0790（黃）累積 : 2039.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

洪榮豐, 志聰和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'18"	00:11'20"
3	05'17"	00:16'37"
3.5	05'24"	00:19'21"

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