10.4 km | 01:01:11 | 05:52/km日期: 2016-11-09 05:15 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 05'53" / 05'50" / 07'23" / 05'21" / 06'12" / 06'31" / 05'09" / 05'23" / 05'39" / 05'33" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+02'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'27") | 408 / 10408 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 218.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'50" | 00:11'43" |
| 3 | 07'23" | 00:19'06" |
| 4 | 05'21" | 00:24'27" |
| 5 | 06'12" | 00:30'39" |
| 6 | 06'31" | 00:37'10" |
| 7 | 05'09" | 00:42'19" |
| 8 | 05'23" | 00:47'42" |
| 9 | 05'39" | 00:53'21" |
| 10 | 05'33" | 00:58'54" |
| 10.4 | 05'35" | 01:01'11" |
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