7.0 km | 00:31:30 | 04:30/km日期: 2016-11-07 19:22 - 地點: 小路 - 天氣: 晚上涼 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 5600 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 04'43" / 04'27" / 04'25" / 04'27" / 04'29" / 04'35" / 04'17" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'43" (+00'25") | 1008 / 1008 | 174 / 121 |
| 2 | | 04'25" (+00'07") | 1006 / 2014 | 177 / 127 |
| 3 | | 04'25" (+00'07") | 1009 / 3023 | 178 / 126 |
| 4 | | 04'23" (+00'05") | 1002 / 4026 | 177 / 128 |
| 5 | | 04'30" (+00'12") | 1005 / 5031 | 178 / 124 |
| 6 | | 04'31" (+00'13") | 1000 / 6032 | 178 / 123 |
| 7 | | 04'18" | 1004 / 7037 | 179 / 129 |
吹風後.放置車子
轉跑
由於吹風已有熱身的效果
開出去.速度就掛在這個添布
心率港節還能控制不高.就速.腳跟不上…要修正一下…XDD
11月累積里程 : 234.12 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'27" | 00:09'10" |
| 3 | 04'25" | 00:13'35" |
| 4 | 04'27" | 00:18'02" |
| 5 | 04'29" | 00:22'31" |
| 6 | 04'35" | 00:27'06" |
| 7 | 04'17" | 00:31'23" |
| 7.0 | 23'48" | 00:31'30" |
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