銀鈴 Grace 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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4.7 km | 00:23:23 | 04:58/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:23:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2016-11-13 09:32 - 地點: 石門洞 - 天氣: 超熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'36")

05'31" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'55")

05'19" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'23")

05'27" (+00'22")

1000 / 4000

5

02'39"

(24'02")

04'55"

537 / 4537

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第6棒照相機好多喔XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chuan Chin Lin, Huan 和其他 46 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'31"	00:10'36"
3	05'19"	00:15'55"
4	05'28"	00:21'23"
4.5	04'55"	00:24'02"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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