🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

2.8 km | 00:44:19 | 15:53/km

日期: 2016-11-13 18:20 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 還好 - 平均心率: 77 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3889 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 15'27" / 16'34" / 15'34" /

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

薛武忠和阿尼又掛了～說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

薛武忠和阿尼又掛了～說推

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這兩天帶孩子們第一次去露營，感覺還不錯，只是回來有點累，就稍微活動一下就好啦！大家晚安喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 487.88 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

雪莉, 曾少均和其他 141 人說推

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觀看另 19 則留言

王秋藻哈哈～昨天也剛露營回來

2016-11-14 22:58 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 其實露營還蠻好玩的！

2016-11-15 07:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	16'34"	00:32'01"
2.8	15'31"	00:44'19"

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