8.4 km | 00:44:42 | 05:20/km日期: 2016-11-14 17:51 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 01'00" / 04'43" / 05'23" / 05'30" / 07'50" / 05'32" / 05'33" / 05'30" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'34") | 370 / 8370 |
跑完一圈又忍不住停下來用走的了😧😥
怎麼完全都沒進步，反而還一直退步勒……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 239.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'00" | 00:01'00" |
| 2 | 04'43" | 00:05'43" |
| 3 | 05'23" | 00:11'06" |
| 4 | 05'30" | 00:16'36" |
| 5 | 07'50" | 00:24'26" |
| 6 | 05'32" | 00:29'58" |
| 7 | 05'33" | 00:35'31" |
| 8 | 05'30" | 00:41'01" |
| 8.4 | 05'18" | 00:42'59" |
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