廖韋盛 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖韋盛新北市
ID 233873

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1.7 km | 00:11:31 | 06:53/km

日期: 2016-11-13 08:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 06'50" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

04'41"

(11'31")

06'58" (+00'09")

672 / 1672

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.91 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1681.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

何董好久沒來了, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.7	07'49"	00:12'06"

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