Iris 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Iris 桃園
ID 170482

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.4 km | 00:37:44 | 05:56/km

日期: 2016-11-16 19:57 - 地點: 桃園體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'52" / 06'08" / 06'00" / 06'12" / 05'48" / 05'56" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'07")

06'06" (+00'15")

1002 / 2003

3

05'56"

(18'03")

05'57" (+00'06")

995 / 2998

4

06'16"

(24'19")

06'15" (+00'24")

1000 / 3999

5

05'52"

(30'11")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

南天小妹團29th

11月累積里程 : 101.24 km

Mizuno Sayonara 2 (blue) 累積 : 667.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃淑青, 肉腳Max 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sandy 秀芸今天速度很快吔！

2016-11-17 08:43 ·

1 個人推

Iris 你老公說「6分速慢慢跑」

2016-11-20 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'08"	00:12'00"
3	06'00"	00:18'00"
4	06'12"	00:24'12"
5	05'48"	00:30'00"
6	05'56"	00:35'56"
6.3	05'10"	00:37'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h