8.2 km | 00:48:24 | 05:55/km日期: 2016-11-16 20:28 - 地點: 東光國小 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 178 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'29" / 05'42" / 05'55" / 05'56" / 05'34" / 05'47" / 05'50" / 06'09" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'44") | 164 / 8164 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.13 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'42" | 00:12'11" |
| 3 | 05'55" | 00:18'06" |
| 4 | 05'56" | 00:24'02" |
| 5 | 05'34" | 00:29'36" |
| 6 | 05'47" | 00:35'23" |
| 7 | 05'50" | 00:41'13" |
| 8 | 06'09" | 00:47'22" |
| 8.2 | 06'17" | 00:48'24" |
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