Rachel 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel 台南
ID 190288

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全馬 | 06:40:14 | 09:29/km | 第2馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:40:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+08'01")

00:53'07" (+16'37")

10 km

(00:53'07")

00:28'03" (+11'00")

15 km

(01:12'34")

00:19'27" (+02'24")

00:36'30"

20 km

(01:29'37")

00:17'03"

25 km

(01:50'50")

00:21'13" (+04'10")

00:50'42" (+14'12")

30 km

(02:20'19")

00:29'29" (+12'26")

35 km

(04:42'40")

02:22'21" (+05'18")

04:16'53" (+40'23")

40 km

(06:37'12")

01:54'32" (+37'29")

Finish

(06:40:14)

日期: 2016-12-04 06:30 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

基本訓練

賽前宣言: 第三場全馬平安開心完賽為目標^^

賽後評分:
給 4 星

12月累積里程 : 145.57 km

口魚牌 Y拖亮小黃累積 : 6254.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Maureen Liao, Sky Chao 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Johnny 恭喜秋妹順利破PB喔!

2016-12-05 07:02 ·

涂智偉秋妹你真的很讚！陪跑愉快嘿！

2016-12-05 11:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	06'02"	00:10'49"
3	05'52"	00:16'41"
4	05'46"	00:22'27"
5	02'37"	00:25'04"
6	03'17"	00:28'21"
7	07'46"	00:36'07"
8	07'16"	00:43'23"
9	04'52"	00:48'15"
10	04'52"	00:53'07"
11	06'11"	00:59'18"
12	06'34"	01:05'52"
13	00'52"	01:06'44"
14	01'44"	01:08'28"
15	04'06"	01:12'34"
16	01'57"	01:14'31"
17	01'11"	01:15'42"
18	01'44"	01:17'26"
19	02'49"	01:20'15"
20	09'22"	01:29'37"
21	02'23"	01:32'00"
22	03'49"	01:35'49"
23	05'28"	01:41'17"
24	03'34"	01:44'51"
25	05'59"	01:50'50"
26	08'23"	01:59'13"
27	05'23"	02:04'36"
28	04'40"	02:09'16"
29	09'05"	02:18'21"
30	01'58"	02:20'19"
31	57'33"	03:17'52"
32	82'43"	04:40'35"
33	00'46"	04:41'21"
34	00'13"	04:41'34"
35	01'06"	04:42'40"
36	00'13"	04:42'53"
37	67'38"	05:50'31"
38	00'07"	05:50'38"
39	00'06"	05:50'44"
40	46'28"	06:37'12"
41	00'05"	06:37'17"
42	00'12"	06:37'29"
43	00'20"	06:37'49"
42.2	-3'-49"	06:40'54"

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