10.1 km | 01:00:37 | 06:01/km日期: 2016-11-23 20:15 - 總爬升: 360 m - 地點: 城門谷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
Pace: 02'34" / 05'06" / 06'25" / 05'53" / 05'57" / 06'40" / 06'18" / 05'58" / 05'52" / 06'36" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'33") | 377 / 5377 |
| 7 | | 07'10" (+02'05") | 634 / 6011 |
| 8 | | 06'16" (+01'11") | 1000 / 7011 |
| 9 | | 05'57" (+00'52") | 1000 / 8011 |
| 10 | | 05'53" (+00'48") | 1000 / 9011 |
| 11 | | 06'32" (+01'27") | 1000 / 10011 |
| 12 | | 07'03" (+01'58") | 50 / 10061 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.73 km 
aslcs GT2000 累積 :
572.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'34" | 00:02'34" |
| 2 | 05'06" | 00:07'40" |
| 3 | 06'25" | 00:14'05" |
| 4 | 05'53" | 00:19'58" |
| 5 | 05'57" | 00:25'55" |
| 6 | 06'40" | 00:32'35" |
| 7 | 06'18" | 00:38'53" |
| 8 | 05'58" | 00:44'51" |
| 9 | 05'52" | 00:50'43" |
| 10 | 06'36" | 00:57'19" |
| 10.1 | 05'56" | 00:57'41" |
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