美mei無聲 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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11.2 km | 01:19:05 | 07:03/km

日期: 2013-10-01 18:20 - 總爬升: 296 m - 地點: 大平頂 - 天氣: 晚上涼涼 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'10" / 06'36" / 07'16" / 06'54" / 07'01" / 07'07" / 07'08" / 07'36" / 07'06" / 07'23" / 06'31" / 06'19" /

打球完後回家，開車到大平頂。
我先試著練跑跑上下上下坡坡。
跑得滿頭大汗，全身溼答答的。
我操雙腿，會軟卻就是了。。。
時間太晚我開車就回家吧！

10月累積里程 : 234.31 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 21 人說推

·

浮雲遊子妳時間真多啊！

2013-10-01 22:18 ·

笑看風雲浮雲大哥：這樣很好，美羽跟跑步有約會耶，，哈哈

2013-10-02 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'36"	00:13'46"
3	07'16"	00:21'02"
4	06'54"	00:27'56"
5	07'01"	00:34'57"
6	07'07"	00:42'04"
7	07'08"	00:49'12"
8	07'36"	00:56'48"
9	07'06"	01:03'54"
10	07'23"	01:11'17"
11	06'31"	01:17'48"
11.2	06'18"	01:19'05"

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