林漢龍 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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10.9 km | 00:53:45 | 04:55/km

日期: 2016-11-24 16:09 - 地點: 大光國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 9516 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 04'52" / 04'37" / 04'45" / 04'51" / 05'02" / 05'00" / 05'09" / 05'10" / 05'05" / 05'01" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'17"

(14'17")

04'44"

3010 / 3010

174 / 120

2

14'53"

(29'10")

04'56" (+00'12")

3008 / 6018

179 / 112

3

15'24"

(44'34")

05'07" (+00'23")

3005 / 9023

177 / 109

4

09'11"

(53'45")

04'50" (+00'06")

1898 / 10922

177 / 116

11月累積里程 : 284.17 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Morgan Yu, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'37"	00:09'29"
3	04'45"	00:14'14"
4	04'51"	00:19'05"
5	05'02"	00:24'07"
6	05'00"	00:29'07"
7	05'09"	00:34'16"
8	05'10"	00:39'26"
9	05'05"	00:44'31"
10	05'01"	00:49'32"
10.9	04'41"	00:53'45"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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