TKM 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

TKM 高雄
ID 63406

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恭喜破PB

全馬 | 04:14:14 | 06:01/km | 第5馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	04:14:14
總名次	401 / 2044
分組名次	89 / 453
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+01'02")

00:59'42" (+01'34")

10 km

(00:59'42")

00:29'50" (+01'00")

15 km

(01:28'32")

00:28'50"

00:58'08"

20 km

(01:57'50")

00:29'18" (+00'28")

25 km

(02:28'16")

00:30'26" (+01'36")

01:01'09" (+03'01")

30 km

(02:58'59")

00:30'43" (+01'53")

35 km

(03:29'12")

00:30'13" (+01'23")

01:02'47" (+04'39")

40 km

(04:01'46")

00:32'34" (+03'44")

Finish

(04:14:14)

日期: 2016-11-27 06:30 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

高雄

TKM

·

高雄

TKM

·

雨中漫步42K，不時的出現逆風，跑到最後就靠自己的唸力了……終點的拱門快出現在我眼前吧！！

賽前宣言: 希望可以破PB

11月累積里程 : 141.74 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3515.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

^^, Stella Chuang 和其他 15 人說推

·

觀看另 9 則留言

TKM 你當我的前導車，說不定有機會喔XD

2016-11-27 18:24 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2016-11-27 18:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'39"	00:12'12"
3	05'43"	00:17'55"
4	05'57"	00:23'52"
5	06'00"	00:29'52"
6	05'48"	00:35'40"
7	06'09"	00:41'49"
8	06'04"	00:47'53"
9	05'56"	00:53'49"
10	05'53"	00:59'42"
11	05'43"	01:05'25"
12	05'38"	01:11'03"
13	05'57"	01:17'00"
14	05'43"	01:22'43"
15	05'49"	01:28'32"
16	06'07"	01:34'39"
17	05'48"	01:40'27"
18	05'54"	01:46'21"
19	05'50"	01:52'11"
20	05'39"	01:57'50"
21	06'00"	02:03'50"
22	05'58"	02:09'48"
23	06'51"	02:16'39"
24	05'39"	02:22'18"
25	05'58"	02:28'16"
26	05'59"	02:34'15"
27	06'02"	02:40'17"
28	06'16"	02:46'33"
29	05'55"	02:52'28"
30	06'31"	02:58'59"
31	05'46"	03:04'45"
32	05'53"	03:10'38"
33	06'01"	03:16'39"
34	06'33"	03:23'12"
35	06'00"	03:29'12"
36	06'49"	03:36'01"
37	06'10"	03:42'11"
38	06'13"	03:48'24"
39	06'30"	03:54'54"
40	06'52"	04:01'46"
41	06'23"	04:08'09"
42	06'32"	04:14'41"
42.1	10'36"	04:15'25"

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