邱森森 2016/11/27 訓練日誌

邱森森高雄
ID 11460

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邱森森

全馬 | 05:34:17 | 07:55/km | 第26馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	05:34:17
總名次	1361 / 2044
分組名次	502 / 694
平均速度	07:55/km

官方證書

邱森森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15"

01:05'13"

10 km

(01:05'13")

00:32'58" (+00'43")

15 km

(01:45'31")

00:40'18" (+08'03")

01:17'16" (+12'03")

20 km

(02:22'29")

00:36'58" (+04'43")

25 km

(03:00'02")

00:37'33" (+05'18")

01:20'20" (+15'07")

30 km

(03:42'49")

00:42'47" (+10'32")

35 km

(04:28'31")

00:45'42" (+13'27")

01:33'29" (+28'16")

40 km

(05:16'18")

00:47'47" (+15'32")

Finish

(05:34:17)

日期: 2016-11-27 06:34 - 總爬升: 350 m - 地點: 岡山農工 - 天氣: 大雨冷 - 卡路里: 3125 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'49")

1000 / 1000

06'29"

(13'18")

06'29" (+00'29")

1000 / 2000

06'17"

(19'36")

06'17" (+00'17")

1000 / 3000

06'20"

(25'56")

06'20" (+00'20")

1000 / 4000

06'18"

(32'15")

06'18" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油~~~

11月累積里程 : 310.35 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, 崔存得和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'29"	00:13'18"
3	06'18"	00:19'36"
4	06'20"	00:25'56"
5	06'19"	00:32'15"
6	06'11"	00:38'26"
7	07'18"	00:45'44"
8	07'06"	00:52'50"
9	06'22"	00:59'12"
10	06'01"	01:05'13"
11	07'37"	01:12'50"
12	06'20"	01:19'10"
13	06'57"	01:26'07"
14	13'00"	01:39'07"
15	06'24"	01:45'31"
16	07'48"	01:53'19"
17	06'42"	02:00'01"
18	07'20"	02:07'21"
19	08'20"	02:15'41"
20	06'48"	02:22'29"
21	07'19"	02:29'48"
22	07'27"	02:37'15"
23	06'57"	02:44'12"
24	06'49"	02:51'01"
25	09'01"	03:00'02"
26	08'42"	03:08'44"
27	07'02"	03:15'46"
28	08'44"	03:24'30"
29	06'57"	03:31'27"
30	11'22"	03:42'49"
31	07'21"	03:50'10"
32	13'41"	04:03'51"
33	09'02"	04:12'53"
34	07'55"	04:20'48"
35	07'43"	04:28'31"
36	07'04"	04:35'35"
37	16'49"	04:52'24"
38	07'59"	05:00'23"
39	07'30"	05:07'53"
40	08'25"	05:16'18"
41	06'50"	05:23'08"
42	06'53"	05:30'01"
42.6	06'55"	05:34'24"