4.4 km | 00:27:29 | 06:14/km日期: 2016-11-30 17:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 06'24" / 06'14" / 07'51" / 06'03" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'35") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'18" (+00'20") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'15" (+00'17") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'08" (+00'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'17" (+00'19") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'11" (+00'13") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'08" (+00'10") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'11" (+00'13") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'58" | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'02" (+00'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'29" (+00'31") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'57" | 8 / 4408 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
65.73 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 橘 累積 :
883.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'14" | 00:12'38" |
| 3 | 07'51" | 00:20'29" |
| 4 | 06'03" | 00:26'32" |
| 4.4 | 06'29" | 00:29'11" |
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